Piccole abitudini grandi cambiamenti di James Clear. Recensione e suggerimenti

James Clear piccole abitudini

“Trasforma la tua vita un piccolo passo alla volta” James Clear 

I libri di crescita personale sono una fonte potente di informazioni.

In questo video voglio condividere con te la recensione e i suggerimenti che ho appreso dal libro di James Clear, piccole abitudini grandi cambiamenti.

Come ti spiego anche nel video, un libro non ti cambia la vita ma in ogni libro ci sono mille spunti e idee che possono ispirarti e guidarti verso quel cambiamento di vita che stai cercando.

Le abitudini secondo James Clear

Tutto nasce dallo studio e la comprensione di come nascono, anzi di come creiamo le nostre abitudini.

Ispirato dagli studi di Charles Duhigg sul potere delle abitudini, approfondisce la ricerca e porta alla luce lo schema con cui realizziamo le nostre abitudini.

A questo punto nascono le quattro fasi che regolano le nostre abitudini

Il ciclo in 4 fasi delle abitudini

Le abitudini per essere innescate hanno bisogno di uno schema ben preciso. 

Sono quattro passaggi che generano il processo di formazione di un’abitudine. 

E sono:

#1 – Innesco. Deve essere evidente e ovvia.

#2 – Facile. Non deve esserci attrito nella esecuzione. La soluzione automatica ad un  problema.

#3 – Attraente. La soluzione semplice che sappiamo ci elimina la difficoltà e la sofferenza del fallimento ci piace e ci attira.

#4 – Soddisfazione. Riceviamo una gratificazione immediata dall’aver ottenuto con poco sforzo ciò che desideravamo.

Il ciclo è completo. La mente memorizza lo schema e ogni volta che percepisce il segnale iniziale fa partire lo schema finché non diventerà un’abitudine.

Cosa ti porti a casa

E’ un libro completo, quasi un manuale.

La sua forza è nella semplicità di esposizione e di messa in pratica. 

Proprio come ti ho scritto in apertura di post, un libro non ti cambia la vita, il suo compito è ispirarti. 

Bene James Clear e le piccole abitudini, sono una fonte inesauribile che ti guideranno verso i tuoi grandi cambiamenti.

Article by : Roberto

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